Er liegt vielmehr darin, für einen begrenzten Zeitraum ganz bewusst eine oder mehrere Gewohnheiten zu ändern. Da das Zeitfenster dieser Veränderung zunächst begrenzt ist, fällt es oft viel leichter neue Gewohnheiten tatsächlich umzusetzen.

Wenn du während deiner Phase der Veränderung gemerkt hast, dass dir das ein oder andere Verhalten körperlich oder seelisch guttut, solltest du unbedingt versuchen, es dauerhaft in deinem Alltag zu verankern. Damit du nach deiner persönlichen Fastenzeit nicht ratlos dastehst, noch ein kurzer Tipp zur Zeit danach. 

Ganz wichtig dabei: Sei nicht zu streng mit dir selbst und erlaube dir den ein oder anderen bewussten »Ausrutscher«. Andernfalls setzt du dich nicht nur unnötig unter Druck oder raubst dir gar ein Stück Lebensfreude und Freiraum. 
Wenn du dir also ein leckeres Stück Kuchen beim Bäcker gönnen möchtest oder dich morgens dabei ertappst, wie du als erstes deine Sozialen Netzwerke scannst: Das ist okay und völlig normal. 

Solange du nicht wieder ganz in alte Muster von vor deiner Fastenzeit zurückrutscht, die dir vielleicht nicht guttun, hast du bereits einen großen Schritt getan, dein Leben so zu gestalten, dass es dich gesund und glücklich macht!